মানসিক স্বাস্থ্য

দৈনন্দিন ব্যস্ততার মধ্যে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস আজকাল প্রায় সবার জীবনেই একটা সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে এই চাপ অনেকটাই কমিয়ে ফেলা সম্ভব। ১. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন…